Fragen zum Fasten? Ruf mich einfach an!

Anleitungen zum Fasten finden Sie heutzutage überall. Lautstark werden die unterschiedlichsten Methoden angepriesen. Mal soll man das Frühstück weglassen, mal das Abendbrot. Oder ist es doch besser, nach der 5:2-Regel zu leben?

Vielleicht haben Sie auch schon mit der einen oder anderen Regel Ihre eigenen Erfahrungen gemacht?

Um erfolgreich nach der Buchinger-Methode zu fasten, sollten Sie sich einige Tage Zeit nehmen. Denn Buchinger sah das Fasten ganzheitlich. Es ist nicht nur das Weglassen von fester Nahrung, sondern auch Körperpflege, Zeit der Besinnung und - wenn Sie das wollen - der Spiritualität.

Vor den eigentlichen Fastentagen sollten Sie bereits ein bis zwei Entlastungstage vorschalten, d. h. leichte Kost und möglichst schon auf Genussmittel verzichten.

An den richtigen Fastentagen gilt es, viel zu trinken und nichts mehr zu kauen. Sie werden bald merken, wie der Hunger nachlässt und die Säfte und die Fastenbrühe völlig ausreichend sind.

Auf jeden Fall sollten Sie die Zeit nutzen, alles wegzulassen, was nicht lebenswichtig ist - Nikotin, Alkohol, Kaffee, Süßigkeiten und Nahrungsergänzungen haben im Fasten keinen Platz.

Die Fastenzeit ist auch eine Zeit für Bewegung - Wandern, Schwimmen, Radfahren und Nordic Walking sind gute Ausdauersportarten, die Ihren Körper fordern. Aber auch die Entspannung nimmt einen großen Teil ein. Ein kleines Trainingsprogramm für Ihre Beweglichkeit runden die Tage ab.

Auch die Haut hat sich eine Extraportion Pflege verdient: Bürstenmassagen und Kneipp-Güsse sorgen für gute Durchblutung.

Nach den Fastentagen werden Sie sich wie neugeboren fühlen.

Das Essen schmeckt während der Aufbautage ganz besonders gut, und die Zeit danach kann dazu genutzt werden, einige gute neue Essensregeln auszuprobieren und in den Alltag zu bringen.

Wer schon fastenerfahren ist, kann natürlich auch für sich alleine fasten und sogar währenddessen den Arbeitsalltag aufrecht erhalten. Als gesunder Erstfaster sind Sie aber besonders gut in einer Fastengruppe aufgehoben. Nicht nur, dass das Fasten in einer Gruppe Gleichgesinnter gleich viel leichter fällt, auch während eines Durchhängers stehen Ihnen die Fastenleitung und die Mitfaster unterstützend zur Seite.

Probieren Sie es doch einmal aus!