Entdecke bei fastenfit die Kraft der Erneuerung durch Fasten und genieße Natur, Wanderungen und Zeit für Dich, fernab des Alltagsstresses. Egal, ob Du bereits ein Fastenprofi bist oder Dich zum ersten Mal auf diese verjüngende Abenteuerreise begibst, diese maßgeschneiderten Fastenreisen sind darauf ausgerichtet, Dir eine unvergleichliche Erfahrung zu bieten.
Fasten mit fastenfit ist viel mehr als eine kurze Diät, eine schnelle Auszeit oder ein gewöhnliches Fitnessprogramm. Es ist eine Reise zu Dir selbst, zu mehr innerer Ausgeglichenheit und einem vitaleren Lebensstil.
Ein ausgewogenes Sportprogramm und die perfekte Mischung aus Entspannung und Bewegung sorgen für tiefe Erholung und langanhaltendes Wohlbefinden.
Komm mit auf diese Reise und triff Dein neues Ich!
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7 Gründe, warum Fasten so gesund ist
- Zelluläre Autophagie: Durch das Fasten wird der Prozess der Autophagie angeregt, bei dem Zellen beschädigte Bestandteile abbauen und recyceln. Dies kann zur Zellverjüngung beitragen und die Gesundheit auf zellularer Ebene verbessern.
- Stoffwechselanregung: Das Fasten kann den Stoffwechsel optimieren, indem es die Insulinsensitivität erhöht und den Blutzuckerspiegel stabilisiert. Dies kann helfen, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu verringern.
- Gewichtsverlust: Durch Fasten nutzt der Körper Fett als Energiequelle, was zu einem Gewichtsverlust führen kann.
- Verbesserung der Herzgesundheit: Studien haben gezeigt, dass Fasten dazu beitragen kann, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu verbessern und andere Herz-Kreislauf-Risikofaktoren zu reduzieren.
- Gehirngesundheit: Fasten fördert die Produktion von BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), einem Protein, das mit kognitiven Funktionen, Gedächtnis und Lernfähigkeiten in Verbindung steht. Es kann auch dazu beitragen, das Risiko für neurodegenerative Krankheiten zu verringern.
- Verdauung: Eine Fastenpause gibt dem Verdauungssystem eine Chance zur Erholung. Dies kann bei Verdauungsproblemen wie Blähungen oder Sodbrennen helfen und die allgemeine Darmgesundheit verbessern.
- Geistige Klarheit und Erneuerung
Neben den physischen Vorteilen berichten viele Menschen von einer erhöhten geistigen Klarheit und Konzentration während des Fastens. Es bietet auch eine Gelegenheit zur Reflexion und kann zu einem verbesserten emotionalen und geistigen Wohlbefinden führen.
Entdecke das Geheimnis langfristiger Gesundheit mit fastenfit!
In der Flut von Fasten- und Diätangeboten fehlt oft eine entscheidende Komponente: Wie behält man den erzielten Fortschritt bei und vermeidet Rückschritte? Die meisten Programme hinterlassen ihre Teilnehmenden nach der Kur ohne klaren Weg – und der gefürchtete Jo-Jo-Effekt sowie zurückkehrende alte Gewohnheiten sind oft die Folge.
Mit fastenfit ist das anders!
Was ist das Geheimnis? Die nahtlose Verknüpfung von Fasten und Gesundheitspsychologie. Jede meiner Fastenreisen integriert wirksame Prinzipien und Tools der Gesundheitspsychologie. So erleichtere ich dir nicht nur den Weg, um deine Ziele zu erreichen, sondern auch das Halten Deines Fastenerfolgs und die Integration einer nachhaltigen, gesunden Ernährung. Auf Wunsch biete ich Dir zusätzlich individuelle Hypnosetermine, um den Erfolg zusätzlich zu sichern.
Du lernst, Heißhungerattacken im Alltag ein Schnippchen zu schlagen und effektive Routinen zu etablieren, die du auch tatsächlich leicht beibehalten kannst.
Über mich
Hallo! Ich bin Carola.
Schon früh entdeckte ich die heilende Kraft des Fastens nach Dr. Buchinger und habe es zu einem festen Bestandteil meines Lebens gemacht. Früher legte ich wenig Wert auf Ernährung und Gesundheit, was zu Asthma und häufigen Infekten führte. Doch heute sind mir Ernährung und Fitness nicht nur wichtig, sondern auch eine Leidenschaft.
Die Tage des freiwilligen Verzichts empfinde ich immer wieder als bereichernd und bin fest davon überzeugt, dass Fasten Wunder wirken kann. Diese Überzeugung führte mich zur Ausbildung als ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa). Ich entschied mich, meinen Beruf als Wirtschaftspsychologin hinter mir zu lassen und Menschen die gesundheitlichen Vorteile des Fastens näherzubringen – ein Weg ganz ohne den täglichen Griff zur Pillendose.
Meine weiteren Qualifikationen sorgen für wunderbare Wanderungen und ein professionelles und abwechslungsreiches Sportprogramm:
- Zertifizierte Wanderführerin (SGV)
- Geprüfte Ernährungsberaterin (A-Lizenz)
- Personal Trainerin (A-Lizenz)
- Lizensierte Hypnosetherapeutin
- Liz. Breathwork-Trainerin
- Liz. Yogatrainerin
- Liz. Medizinische Fitnesstrainerin
- Liz. Beckenbodentrainerin
- Liz. Functional Fitness Trainerin
Bei mir erwartet Dich eine Kombination aus liebevoll ausgewählten Wanderungen und vielfältigen Sportangeboten. Diese sind darauf ausgerichtet, Dir einen beweglichen Rücken, mehr Geschmeidigkeit und ein völlig neues Körpergefühl zu vermitteln.
Auf Wunsch kannst Du die Kraft einer Fastenwoche durch die tiefe Wirkung einer Hypnosesitzung ergänzen.
Meine Fastenwanderwochen kombinieren das bewährte Fasten nach Buchinger/Lützner oder das sanfte Basenfasten mit neuesten Forschungsergebnissen. Es handelt sich um moderne Konzepte, die sicherstellen, dass Du Dich rundum wohl und gut begleitet fühlst. Zudem bieten sie verschiedene Bewegungs- und Entspannungsangebote, die Dich wie neugeboren fühlen lassen.
Ich gehe stets auf Deine individuellen Wünsche ein und begleite Dich professionell auf Deiner Fastenreise. Mein größter Wunsch? Dass Du am Ende sagst:
"Ich bin... fastenfit!"
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