Lerne Nordic Walking in drei Terminen!

Bist du bereit, dich fit zu halten oder fit zu werden? Diese Kurse sind genau das Richtige für dich! Hier ist, was dich erwartet:

Warm-Up: Wir beginnen jeden Termin mit gezielten Aufwärmübungen, um deine Muskeln vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen. Erlebe die Vorteile effektiver Aufwärmroutinen, die speziell für Nordic Walking entwickelt wurden .

45 Minuten (Level 0 - 1) oder 60 Minuten (Level 1) Nordic Walking: Auf der Walkingstrecke lernst du die richtige Technik und Nutzung der Nordic Walking Stöcke. Dies hilft dir, deine Ausdauer schrittweise aufzubauen und das meiste aus dem Walking herauszuholen .

Kraftteil: Nach dem Walking stärken wir wichtige Muskelgruppen mit zielgerichteten Kraftübungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Nordic Walkern zugeschnitten sind.

Cool-Down: Beende die Sitzung mit Dehnübungen und leichten Bewegungen, um deine Flexibilität zu verbessern und die Erholung zu fördern.

Treffpunkt: Adolf-Damaschke-Straße 10 in 16540 Hohen Neuendorf

Starte jetzt auf deinem Weg zu einem fitteren und gesünderen Lebensstil!

Equipment:

Du brauchst ein paar Walking-Stöcke.

Preise:

Nordic Walking Level 0 bis 1

60 Minuten

Schnupperstunde 5,- €

alle weiteren Termine 10,- €

Check-in über hansefit: ja

Check-in über USC: ja